Canada, voici votre guide des suppléments verts et verts

Les légumes verts sont bons pour votre corps. On nous a tous dit de manger des légumes verts tout au long de notre vie. Mais qu'est-ce qui rend les légumes verts si bons ? Et comment pouvez-vous obtenir les parties bénéfiques des légumes verts sans manger un repas fraîchement préparé toutes les quelques heures ? Entrez dans le supplément de légumes verts, conçu pour aider les personnes ayant une vie et un mode de vie actifs à obtenir suffisamment de tous ces bons légumes verts sous la forme d'un supplément de légumes verts.

Les compléments alimentaires à base de légumes verts sont souvent qualifiés de « superaliments » en raison de leurs propriétés riches en nutriments. Ces compléments alimentaires se présentent généralement sous forme de poudre et contiennent un mélange de différents légumes riches en vitamines, minéraux, enzymes et fibres. Si vous devez constamment jeter des légumes frais que vous n’avez jamais le temps de cuisiner ou si vous souhaitez simplement une forme pratique de superaliments, un complément alimentaire à base de légumes verts pourrait vous convenir.

Bien que le battage médiatique autour des compléments alimentaires verts puisse vous faire penser qu’il s’agit d’une tendance récente, ils existent en fait depuis un certain temps.

En fait, les civilisations anciennes telles que les Égyptiens et les Grecs prenaient souvent des poudres vertes pour améliorer la digestion et soutenir la santé globale.

Alors, que sont les compléments verts et comment sont-ils bénéfiques pour votre santé ?

Dans ce guide, nous détaillerons tout ce que vous devez savoir sur les légumes verts et les suppléments à base de légumes verts, y compris leur profil nutritionnel, leurs avantages et leurs effets secondaires.

Aperçu de l'article :
Qu’est-ce qui fait qu’un aliment est un superaliment ?
Quels sont les bienfaits des superaliments pour la santé ?
Que sont les suppléments verts ?
Quels sont les bienfaits des probiotiques ?
Comment les enzymes digestives aident-elles le corps ?
Quels sont les meilleurs superaliments pour perdre du poids ?
Quels sont les meilleurs superaliments pour tonifier les muscles ?
Quand faut-il prendre un supplément de légumes verts ?
Quels sont les bienfaits des compléments alimentaires verts ?
Que rechercher dans un bon complément de légumes verts

Si vous êtes prêt à plonger dans le monde des superaliments mais que vous ne voulez pas passer des heures à faire des jus ou à cuisiner, les compléments alimentaires à base de légumes verts sont un moyen pratique de vous en procurer. Lisez la suite pour en savoir plus sur les bienfaits des compléments alimentaires à base de légumes verts.

Qu'est-ce qui fait qu'un aliment est un « superaliment » ?

Avant d'aborder le sujet des compléments alimentaires verts, prenons d'abord un peu de recul et définissons ce qui fait d'un aliment un « superaliment ». Ce terme a beaucoup circulé ces derniers temps, et de nombreuses personnes l'utilisent de manière interchangeable avec « aliment sain ». Cependant, les deux ne sont pas identiques.

Alors, qu’est-ce qu’un superaliment ?

Un superaliment est simplement un aliment qui contient une forte concentration de nutriments qui manquent à de nombreuses personnes dans leur alimentation quotidienne. Ces nutriments peuvent inclure des vitamines, des minéraux, des antioxydants, des composés phytochimiques et des fibres. En général, les superaliments sont des aliments à base de plantes dont il a été démontré qu'ils ont un impact positif sur la santé.

Voici quelques exemples de superaliments :

• Les légumes verts comme le chou frisé, les épinards et la bette à carde
• Baies telles que les myrtilles, les fraises et les framboises
• Haricots et légumineuses comme les haricots noirs, les lentilles et les pois chiches
• Noix et graines telles que les amandes, les noix et les graines de lin
• Avocats
• Tomates
• Chocolat noir

Bien qu'il existe de nombreux aliments pouvant être classés comme superaliments, ils ne sont pas tous identiques. Certains superaliments sont plus riches en nutriments que d'autres, et certains bénéficient de davantage de recherches pour étayer leurs allégations de santé.

Maintenant que nous avons défini ce qui fait d’un aliment un superaliment, examinons certains des avantages pour la santé de ces aliments riches en nutriments.

Quels sont les bienfaits des superaliments pour la santé ?

Quels sont les « super » bénéfices que vous pouvez attendre de la consommation de superaliments ? Voici quelques-unes des façons dont l’ajout de superaliments à votre régime alimentaire peut contribuer à améliorer votre santé :

Les superaliments peuvent aider à augmenter les niveaux d’énergie

Si vous cherchez un moyen naturel d'augmenter votre niveau d'énergie, ne cherchez pas plus loin que les superaliments. Les superaliments regorgent de nutriments qui peuvent aider à améliorer la fonction cognitive et à augmenter les niveaux d'énergie.

Parmi les meilleurs superaliments pour avoir de l’énergie, on trouve le thé vert, le chocolat noir, les baies de goji et le quinoa. Ces aliments contiennent de la caféine, des antioxydants et des fibres qui peuvent tous contribuer à améliorer les niveaux d’énergie.

Les superaliments peuvent vous aider à perdre du poids

En plus d’augmenter votre niveau d’énergie, les superaliments peuvent également vous aider à perdre du poids. Les superaliments sont souvent riches en fibres, ce qui peut vous aider à vous sentir rassasié et satisfait après les repas.

Parmi les meilleurs superaliments pour perdre du poids, on trouve les avocats, le brocoli, l’avoine et le beurre d’amande. Ces aliments vous aideront à vous rassasier et à rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de perte de poids.

Les superaliments peuvent aider à améliorer la digestion

Vous souffrez de gaz excessifs, de ballonnements, de constipation ou d’autres problèmes digestifs ? Augmenter la quantité de légumes verts dans votre alimentation peut vous aider. De nombreux légumes verts sont riches en fibres, ce qui peut aider à améliorer la digestion et à prévenir la constipation. Parmi les légumes verts riches en probiotiques , on trouve le brocoli, le chou frisé, la bette à carde et les épinards. De plus, les graines de chia, le kimchi, le yaourt et les graines de lin comptent parmi les meilleurs superaliments pour la digestion. Ces aliments contribueront au bon fonctionnement de votre système digestif.

Les superaliments peuvent renforcer l’immunité

Si vous cherchez un moyen de renforcer votre système immunitaire, ne cherchez pas plus loin que les superaliments. Les superaliments regorgent de vitamines C et K qui aident à renforcer le système immunitaire, ainsi que de bêta-carotène et de folate, tous deux bénéfiques pour une défense immunitaire forte.

Certains des meilleurs superaliments pour l’immunité comprennent les agrumes, les légumes à feuilles vertes foncées comme les épinards, le chou frisé et le chou vert, l’ail et le gingembre.

Les superaliments peuvent réduire le cholestérol

Bien que nous ne pensions pas souvent au cholestérol comme un problème avant d'être plus âgés, tout le monde peut bénéficier d'un taux de cholestérol plus bas. L'ajout de superaliments à votre alimentation peut vous aider. Les superaliments sont souvent riches en fibres, ce qui peut aider à réduire le taux de cholestérol. La composition des légumes verts à feuilles foncées leur donne également la capacité de se lier à l'acide biliaire. Cela peut amener le corps à excréter davantage de mauvais cholestérol qui pourrait autrement obstruer les artères.

Parmi les meilleurs superaliments contre le cholestérol, on trouve l’avoine, les noix et les haricots. Ces aliments contribueront à réduire votre taux de cholestérol et à améliorer votre santé générale.

Que sont les suppléments verts ?

Maintenant que nous avons examiné certains des avantages des superaliments, examinons de plus près les compléments alimentaires à base de légumes verts. Les compléments alimentaires à base de légumes verts sont un type de superaliment qui contient un mélange de différents légumes riches en nutriments.

Les compléments alimentaires à base de légumes verts sont un moyen simple d'obtenir votre dose quotidienne de nutriments et de soutenir le processus naturel de détoxification de votre corps. Les compléments alimentaires à base de légumes verts peuvent aider à soutenir la digestion, les niveaux d'énergie et l'immunité.

L’un des aspects les plus importants des compléments alimentaires à base de légumes verts est leur teneur en probiotiques . Les probiotiques sont des bactéries vivantes essentielles à la santé intestinale. Les compléments alimentaires à base de légumes verts peuvent aider à reconstituer les bonnes bactéries dans votre intestin, ce qui peut contribuer à améliorer la digestion et la santé globale.

Quels sont les bienfaits des probiotiques ?

Tout comme les superaliments, les probiotiques offrent une variété d’avantages pour la santé.
Les probiotiques peuvent aider à améliorer la digestion, à renforcer l’immunité et à réduire le taux de cholestérol. Les probiotiques peuvent également aider à réduire le risque de développer certaines maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques et le diabète.

En plus de leurs nombreux bienfaits pour la santé, les probiotiques sont également essentiels à la santé intestinale.
Les probiotiques aident à reconstituer les bonnes bactéries dans votre intestin, ce qui peut améliorer la digestion et la santé globale. Ils interagissent avec les enzymes digestives de votre système pour décomposer les aliments et absorber les nutriments.

Comment les enzymes digestives aident-elles le corps ?

Si vous ne disposez pas des enzymes nécessaires pour décomposer les aliments, vous risquez de ne pas pouvoir absorber tous les nutriments contenus dans les aliments que vous mangez. Cela peut entraîner des carences en nutriments et une multitude d'autres problèmes de santé, tels que :

Troubles digestifs

Si vous ne parvenez pas à digérer correctement les aliments, vous risquez de souffrir de troubles digestifs, tels que le syndrome du côlon irritable (SCI) ou une maladie inflammatoire de l’intestin (MICI).

Malabsorption

Un autre problème dont vous pourriez souffrir est connu sous le nom de malabsorption, ou l’incapacité à absorber les nutriments contenus dans les aliments. Cela peut entraîner des carences en nutriments et une multitude d’autres problèmes de santé, tels que l’anémie ou l’ostéoporose.

Maladies auto-immunes

Si vous ne parvenez pas à digérer correctement les aliments, votre système immunitaire peut les confondre avec des envahisseurs étrangers. Dans ce cas, votre système immunitaire peut attaquer les cellules saines, ce qui peut entraîner des maladies auto-immunes, comme la maladie cœliaque ou la maladie de Crohn.

Carences nutritionnelles

Si vous ne parvenez pas à absorber les nutriments contenus dans les aliments que vous mangez, vous risquez de souffrir de carences nutritionnelles. Cela peut entraîner une multitude de problèmes de santé qui vous empêchent de vous sentir au mieux de votre forme.

Un manque d’enzymes digestives peut également entraîner une prise de poids, car le corps est incapable de décomposer et d’absorber correctement les aliments.

Les compléments alimentaires à base de légumes verts peuvent aider à améliorer la digestion en fournissant au corps les enzymes dont il a besoin pour décomposer les aliments et absorber les nutriments. Les compléments alimentaires à base de légumes verts peuvent également vous aider à perdre du poids en facilitant la décomposition et l'absorption des aliments par votre corps.
Si vous cherchez à améliorer votre santé générale, les suppléments verts sont une excellente option à ajouter à votre alimentation.

Quels sont les meilleurs superaliments pour tonifier les muscles ?

Une autre question fréquemment posée est la suivante : quels sont les meilleurs superaliments pour tonifier les muscles ? Comme pour tout autre objectif, il n’existe pas de réponse universelle à cette question.
Cependant, vous pouvez suivre quelques directives générales pour vous aider à choisir les meilleurs superaliments pour tonifier vos muscles.

Certains des meilleurs aliments pour tonifier les muscles sont ceux qui sont riches en protéines. Les protéines sont essentielles pour développer et maintenir la masse musculaire . Les aliments riches en protéines comprennent :

• Œufs
• Poulet
• Poisson
• Haricots
• Tofu

Le fer est un autre nutriment important pour la santé musculaire. Le fer contribue à transporter l’oxygène vers les muscles, ce qui est essentiel à la production d’énergie. Les aliments riches en fer comprennent :

• Épinard
• Brocoli
• Lentilles
• Quinoa
• Tofu

Ce ne sont là que quelques exemples des meilleurs superaliments pour tonifier les muscles. Comme vous pouvez le constater, il n’existe pas de réponse universelle à cette question. La meilleure façon de déterminer quels superaliments vous conviennent le mieux est d’expérimenter et de trouver ce qui fonctionne le mieux pour votre corps avec votre professionnel de la santé.

Quand faut-il prendre un supplément de légumes verts ?

Les avis divergent quant au moment où il faut prendre un complément de légumes verts. Certains pensent qu'il est préférable de prendre un complément de légumes verts avec de la nourriture, tandis que d'autres pensent qu'il est préférable de le prendre à jeun.

La meilleure façon de déterminer quand vous devez prendre un supplément de légumes verts est d’expérimenter et de trouver ce qui fonctionne le mieux pour votre corps.

Les compléments alimentaires verts peuvent être pris avec de la nourriture ou à jeun. Certaines personnes constatent qu'elles ont plus d'énergie et de concentration lorsqu'elles prennent leur complément alimentaire à jeun, tandis que d'autres constatent qu'elles ont une meilleure digestion lorsqu'elles prennent leur complément alimentaire avec de la nourriture.

Quoi qu'il en soit, il y a des avantages à prendre un supplément de légumes verts. Les suppléments de légumes verts sont un excellent moyen d'obtenir votre dose quotidienne de nutriments et de soutenir le processus naturel de détoxification de votre corps. Les suppléments de légumes verts peuvent également aider à améliorer la digestion et à favoriser la santé globale.

Quels sont les avantages d’un supplément de légumes verts ?

Prendre un complément de légumes verts présente de nombreux avantages. Les compléments de légumes verts sont un excellent moyen d'obtenir votre dose quotidienne de nutriments et de soutenir le processus naturel de détoxification de votre corps. Les compléments de légumes verts peuvent également aider à améliorer la digestion et à favoriser la santé globale.
Certains des autres avantages des suppléments verts comprennent :

• Renforcer la santé du système immunitaire
• Améliorer la concentration mentale et la clarté
• Soutenir la santé cardiovasculaire
• Aider à inverser les carences nutritionnelles
• Aide à la perte de poids

Comme vous pouvez le constater, l’ajout d’un complément de légumes verts à votre régime alimentaire présente de nombreux avantages. Lorsque vous combinez les bienfaits d’un complément de légumes verts avec une alimentation et un mode de vie sains, vous êtes sur la bonne voie pour une santé optimale.

Effets secondaires potentiels des compléments alimentaires à base de légumes verts

Les compléments alimentaires à base de légumes verts sont généralement sans danger pour la plupart des personnes. Cependant, comme pour tout complément alimentaire, il existe toujours des effets secondaires potentiels dans de rares cas.

Les compléments alimentaires à base de légumes verts peuvent provoquer des gaz, des ballonnements et des diarrhées chez certaines personnes, en particulier au début de leur prise. Si vous ressentez l'un de ces effets secondaires, il est préférable d'arrêter de prendre le complément et de consulter un professionnel de la santé.

Il est également important de noter que les suppléments à base de légumes verts peuvent interagir avec certains médicaments. Si vous prenez des médicaments, il est préférable de consulter un professionnel de la santé avant de prendre un supplément à base de légumes verts. La vitamine K est un élément important de la plupart des suppléments à base de légumes verts. Mais on conseille souvent aux patients qui prennent actuellement un antibiotique ou un médicament contre le cholestérol d'éviter la vitamine K en raison de la façon dont elle peut interagir avec leurs médicaments. C'est pourquoi il est préférable de consulter votre professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau supplément ou programme de vitamines.

Les compléments alimentaires à base de légumes verts sont généralement sans danger pour la plupart des personnes. Lorsqu'ils sont pris conformément aux instructions, les compléments alimentaires à base de légumes verts peuvent apporter de nombreux bienfaits pour la santé.

Que rechercher dans un bon complément de légumes verts

Lorsque vous choisissez un complément de légumes verts, il est essentiel de faire preuve de diligence raisonnable pour vous assurer de choisir un complément de haute qualité. Voici quelques éléments à prendre en compte lors du choix d'un complément de légumes verts :

• Assurez-vous que le complément alimentaire a été testé par un organisme indépendant. Cela signifie qu'un organisme indépendant a testé le complément alimentaire pour s'assurer qu'il contient ce qu'il prétend contenir et qu'il est exempt de contaminants.
• Recherchez un complément alimentaire contenant un mélange de différents légumes riches en nutriments. Vous bénéficierez ainsi d’une grande variété de nutriments et non pas d’un ou deux seulement.
• Choisissez un supplément vert sans agents de remplissage, ingrédients artificiels et OGM.

Comme pour tout complément, un expert HERC peut vous aider à trouver le complément alimentaire Greens parfait pour vous et vos besoins individuels. Vous pouvez organiser un appel vidéo gratuit avec l'un de nos professionnels du magasin qui pourra vous donner des informations sur la sélection d'un complément alimentaire Greens adapté à vous et à vos objectifs.

Les compléments alimentaires verts rendent les superaliments pratiques

Dans notre liste de superaliments ci-dessus, vous vous êtes probablement senti dépassé par tous les différents légumes et fruits dont vous auriez besoin pour manger pour obtenir tous ces nutriments au quotidien.
Les vies trépidantes et le manque d'options pour des aliments nutritifs à emporter font qu'il est difficile de manger les fruits et légumes recommandés tous les jours. Les compléments alimentaires verts offrent un moyen simple et pratique d'obtenir tous ces nutriments en une seule portion.

Un complément de légumes verts de haute qualité vous fournira un mélange de légumes riches en nutriments qui offrent des fibres, des enzymes, des vitamines et des minéraux. Les compléments de légumes verts sont un moyen facile d'obtenir votre dose quotidienne de nutriments et de soutenir le processus naturel de détoxification de votre corps.
Lorsqu'ils sont pris conformément aux instructions, les suppléments verts sont un moyen sûr et efficace d'améliorer votre santé.

Les suppléments verts peuvent aider à renforcer la santé du système immunitaire, à améliorer la concentration et la clarté mentales, à soutenir la santé cardiovasculaire, à inverser les carences nutritionnelles et à aider à la perte de poids.

Découvrez certains des suppléments verts disponibles chez HERC tels que :

Genuine Health Green+ Daily Detox 30 portions Pomme verte | 53,99 $

Allmax Cytogreens 345g Chocolat | 39,99 $

North Coast Naturals Ultimate Daily Greens 270 g Mélange de baies et d'agrumes | 26,99 $

Progressive VegeGreens 510g Naturel | 59,99 $