Un faible taux de testostérone touche souvent les hommes de 40 ans et plus. Dans certains cas rares, il touche également les hommes plus jeunes. Il peut être assez difficile de définir des niveaux normaux de testostérone, car ils peuvent changer tout au long de la journée. De plus, ils sont également affectés par des facteurs tels que la consommation d'alcool, l'indice de masse corporelle , la maladie et l'âge.
Qu'est-ce que le faible taux de testostérone ?
Également connu sous le nom d'hypogonadisme masculin, le faible taux de testostérone est une condition dans laquelle les testicules (glandes reproductrices mâles, testicules) ne parviennent pas à produire suffisamment d'hormones mâles. Chez les hommes, la testostérone développe et maintient des éléments tels que la fonction reproductive et sexuelle, le sentiment de bien-être, la densité osseuse, un taux adéquat de globules rouges, la masse musculaire et les caractéristiques sexuelles.
Un faible taux de testostérone compromet tous ces éléments, ce qui est particulièrement visible chez les hommes de 40 ans et plus. À mesure que les hommes vieillissent, ils subissent une baisse notable de leur niveau de production de testostérone. En général, le déclin commence une fois que les hommes atteignent la trentaine et se poursuit tout au long de leur vie. Il existe de nombreuses causes à l'origine d'une faible production d'hormones mâles. En voici quelques-unes :
- Infection testiculaire
- Interruption de l'apport sanguin dans les testicules
- Traumatisme ou blessure
- Chimiothérapie
- Surabondance de fer, également connue sous le nom d'hémochromatose
- Tumeurs ou dysfonctionnements de l'hypophyse
- SIDA/VIH
- Abus d'alcool
- Médicaments , qui incluent l'utilisation d'hormones et d'opioïdes pour traiter le cancer de la prostate
- Utilisation de stéroïdes
- Maladies chroniques
- Obésité
- Hypothyroïdie sévère
- Vieillissement
- Diabète de type 2 (non contrôlé)
- Excès d'œstrogènes
Quels sont les symptômes d'un faible taux de testostérone
Les personnes peuvent remarquer plusieurs symptômes si leur production de testostérone chute de manière drastique. Le plus souvent, les signes sont assez subtils. Voici une liste de symptômes qui pourraient indiquer un faible taux de testostérone :
Faible libido
La testostérone joue un rôle essentiel dans la libido masculine. Les personnes dont le taux d'hormones mâles est faible peuvent ne pas ressentir le désir d'avoir des rapports sexuels aussi souvent.
Dysfonction érectile
En général, les problèmes d'érection sont souvent le résultat de problèmes au niveau des nerfs et des vaisseaux sanguins. Bien qu'une carence en testostérone ne soit pas à elle seule la cause de la dysfonction érectile, elle peut avoir un impact sur la capacité d'une personne à maintenir une érection ou même à en obtenir une.
Taux de graisse corporelle élevé
Les hommes ayant un faible taux de testostérone développent parfois une hypertrophie mammaire, également appelée gynécomastie. Cela se produit souvent en raison d'un déséquilibre entre l'œstrogène et la testostérone et peut également entraîner une augmentation de la masse grasse.
Mémoire faible
Les fonctions cognitives et les niveaux d'hormones mâles ont tendance à diminuer avec l'âge. Pour cette raison, de nombreux médecins pensent que de faibles niveaux de testostérone ont un impact négatif sur la mémoire.
Faible numération sanguine
De nombreuses études indiquent que les hommes ayant un faible taux de testostérone avaient de faibles niveaux d’hémoglobine, ce qui augmentait considérablement leur risque de devenir anémique.
Santé osseuse compromise
La testostérone contribue à renforcer les os. Par conséquent, les hommes ayant un faible taux de testostérone, en particulier les hommes plus âgés, ont des os fragiles et sont sujets aux blessures et aux fractures.
Comment vérifier les niveaux de testostérone
En général, les hôpitaux et les cliniques diagnostiquent un faible taux de testostérone en mesurant la testostérone présente dans le sang au moyen d'une analyse sanguine. Étant donné que les niveaux de testostérone changent à différents moments de la journée, il peut être nécessaire de procéder à plusieurs mesures pour déterminer si un patient produit peu d'hormones mâles. En général, les niveaux de testostérone sont à leur maximum le matin, c'est pourquoi la plupart des médecins préfèrent mesurer les niveaux de testostérone le matin.
À quel âge les hommes devraient-ils commencer à s’inquiéter du faible taux de testostérone ?
Comme mentionné précédemment, les hommes commencent à ressentir une baisse de leur taux de testostérone entre 30 et 40 ans. Une fois qu’ils atteignent l’âge de 30 ans, ils perdent environ 1 à 2 % de testostérone chaque année. La baisse n’est pas aussi perceptible avant que les hommes atteignent la cinquantaine ou la soixantaine. Cela dit, certains hommes peuvent même ressentir une baisse de leur taux de testostérone dès le début de la trentaine.
Quels changements de style de vie pouvez-vous apporter pour améliorer vos niveaux de testostérone ?
Heureusement, il est possible d’améliorer son taux de testostérone en modifiant son mode de vie. Bien que les avis soient partagés, voici quelques excellents moyens d’améliorer son taux de testostérone.
Faites de l'exercice régulièrement
Faire de l'exercice quotidiennement peut vous aider à perdre du poids, tout en vous assurant de maintenir votre taux de testostérone. Étant donné qu'un taux de graisse corporelle élevé entraîne souvent une réduction des niveaux de testostérone, les gens devraient envisager de faire de l'exercice tous les jours. Il serait préférable de faire du cardio avec un peu de musculation pour obtenir les meilleurs résultats.
Dormez suffisamment
Dormir suffisamment chaque jour est essentiel pour maintenir une bonne santé générale. Cela peut également favoriser la production de testostérone. N'oubliez pas que quatre ou cinq heures de sommeil ne suffisent jamais. Il serait préférable de dormir 8 à 9 heures pour constater une amélioration notable de votre taux de testostérone.
D’autres changements de style de vie incluent :
Quelles sont les options médicales disponibles au Canada pour aider à augmenter la testostérone ?
Si vous vivez au Canada et que vous souhaitez augmenter votre taux de testostérone, vous pouvez opter pour quelques options médicales telles que le traitement hormonal. Cependant, avant de choisir un traitement, assurez-vous de faire tester votre taux de testostérone par un médecin agréé. Dans certains cas, les gens confondent la fatigue quotidienne avec une baisse de leur taux de testostérone, c'est pourquoi il serait judicieux de consulter d'abord un médecin.
Outre les injections de testostérone administrées dans le cadre d'un traitement hormonal, les personnes peuvent également essayer des compléments alimentaires. Il existe aujourd'hui de nombreux compléments alimentaires destinés à stimuler la testostérone. En les consommant régulièrement conformément aux instructions du fabricant, vous pouvez augmenter votre taux de testostérone.
Comment les suppléments favorisent-ils un niveau sain de testostérone ?
De nos jours, un grand nombre de compléments alimentaires disponibles offrent aux personnes une alternative facile à consommer aux aliments sains habituels qui stimulent la testostérone . Bien sûr, les gens peuvent manger des noix , des flocons d'avoine, de la viande, des œufs, des crabes et des homards pour stimuler la production de testostérone. Cependant, on ne peut manger qu'une quantité limitée de ces aliments. C'est là que la consommation de suppléments de zinc et de vitamine D pourrait être un choix judicieux.
La consommation régulière de suppléments d'extrait d'Ashwagandha peut également favoriser des niveaux sains de testostérone, ce qui permet aux personnes de se sentir vives et pleines d'énergie. Dans la plupart des cas, la consommation de suppléments de testostérone est sans danger. Cependant, si vous avez un problème de santé préexistant, assurez-vous de consulter un médecin avant d'utiliser un supplément.
Principaux points à retenir sur la testostérone
Si vous pensez que votre taux de testostérone est bas, pensez à faire un bilan de santé et à modifier votre mode de vie . Vous pouvez également bénéficier de la prise de compléments alimentaires pour améliorer votre production d'hormones mâles, ce qui vous remplira à terme de vitalité et d'énergie.
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