• Aide à soutenir la force musculaire
• Favorise la masse corporelle maigre
• Réduire la dégradation musculaire

Le HMB, également connu sous le nom de β-hydroxy β-méthylbutyrate ou hydroxyméthylbutyrate, est un métabolite de l'acide aminé leucine et est produit naturellement dans le corps en petites quantités. Obtenir plus de HMB naturellement n'est pas toujours facile. Dans le corps, moins de cinq pour cent de toute la leucine est convertie en HMB. Même dans une bonne journée, les aliments riches en protéines peuvent laisser les adultes à court. En conséquence, les athlètes et les culturistes l'ont reconnu et ont complété avec HMB pour construire et réparer les muscles ainsi que pour améliorer la récupération après l'exercice.

La consommation régulière de HMB peut contribuer à ralentir la dégradation des protéines et à améliorer la synthèse des protéines. Dans les athlètes qui pratiquent une formation intense en poids et résistance, la recherche suggère que le HMB peut avoir plusieurs avantages pour la santé qui comprennent des gains musculaires maigres, une augmentation de la puissance, une récupération plus rapide et une réponse globale améliorée à la formation. Il contrevient également au processus de décomposition musculaire car il stimule la synthèse des protéines via la cible mammifère du chemin de rapamycine (mTOR).

La recherche suggère également que le HMB peut augmenter la force musculaire chez les individus précédemment non formés lorsqu'il est utilisé en combinaison avec un programme de formation à la résistance intense. Il peut également aider à prévenir les gaspillages musculaires (sarcopenia) chez les adultes âgés lorsqu'ils sont combinés à l'exercice.